Как избежать простуды офисному работнику

Защищаем себя от инфекции на работе

Уберечься от заболевания не так тяжело, как может показаться на первый взгляд. Профилактика – лучший способ предотвращения заражения гриппом.

Залог крепкого здоровья чистота:

1. Рабочее место держите в чистоте. Ежедневно обрабатывайте дверные ручки, офисную технику, свои личные рабочие принадлежности антибактериальными спреями, салфетками. На помощь придет и обычный ватный тампон, смоченный в хлоргексидине либо перекиси водорода.
2. Как можно чаще мойте руки. Руками мы дотрагиваемся до глаз, лица, носа, губ – то есть до тех мест, где расположена близко слизистая. Из-за чего болезнетворные микроорганизмы быстрее попадает внутрь. Не стоит забывать, что бактерии могут обитать на мыле, поэтому пользуйтесь простым жидким или антибактериальным средством. Полотенца во время эпидемии лучше не использовать, даже если оно личное. Для этих целей подойдут салфетки.
3. На работе воздух достаточно сухой – вызывает заложенность носоглотки, боли в горле и голове. Проветривайте, увлажняйте офис – это поможет оставаться воздуху чистым.
4. Пыль – первый друг бактерий, соответственно противник вашего крепкого здоровья. В ней обитают микробы, которые мы вдыхаем ежедневно. Влажная обработка мебели, офисной техники позволит уменьшить количество болезнетворных микроорганизмов.
5. Бумажные одноразовые платочки, лучше использовать только один раз, затем выкинуть.

На страже вашего здоровья, полезные рекомендации

На сто процентов предотвратить простуду, грипп может не получиться, но снизить их вероятность возможно, придерживаясь основных правил:

• Витамины в организме необходимо поддерживать на должном уровне. Для нормальной работы иммунной системы необходимы витамины, особенно аскорбиновая кислота. Больше всего его содержится в шиповнике, из которого можно заваривать чай. Кушайте ежедневно яблоки, морковь и зелень, вирусу будут намного тяжелее побороть вас. Если ваш ритм жизни не позволяет правильно питаться, тогда можно приобрести в аптеке витамины в виде добавок, таблеток.
• Выбирайте вещи по погоде. Основная причина простудных заболеваний – спазмы сосудов, расположенных в слизистых, в результате переохлаждения. Все знают, что в холодное время года нужно одеваться теплее, но только не переусердствуйте. Ведь если вспотеть, то небольшой ветерок, сквозняк может стать причиной переохлаждения. Поэтому, прежде всего вам должно быть комфортно.
• Меньше кофейных напитков, больше травяных настоев. Перерывы на чашечку кофе – любимая привычка офисных работников. Но зимой кофе можно пить только утром, в остальное время лучше употреблять чай на травах, в которых содержится достаточное количество витамин, укрепляющих иммунную систему.

Лучшая терапия гриппа, простуды – это их профилактика. Поэтому лучше постараться предупредить болезнь, чем ее потом лечить.

Материалы для подготовки статьи представлены мц-медиант.рф.